葡萄干 500g

降低心血管疾病的患病风险 单糖和纤维素是调节血糖反应的因素，低血糖指数的食品与降低糖尿病与心脏病密切相关。水果具有低、中、高的血糖指数16，如苹果为38，西瓜为72。根据Kanellos的研究，科林斯葡萄干（CorinthianRaisins）的血糖指数为66.3±3.4，而作为对照的面包则为94±5.5。相反，由于葡萄干富含高浓度的抗氧化成分，其对改善2型糖尿病具有一定的保健作用。葡萄干是一种碳水化合物浓缩的食品，Kim等的研究表明，虽然葡萄干的胰岛素指数相对较低，但其升血糖指数（GI）却是中低水平。